在談TDEE前，我們需要先了解什麼是基礎代謝率(BMR)。你可以把它想成是，躺在床上一整天，只呼吸、不做任何事 … 繼續閱讀 關於減肥，你必須要知道的–TDEE

關於食物，我們就像是走在天平的兩端，不是假期式的暴飲暴食，就是苦行僧般的口口計較。人總在大餐過後懺悔，然後發誓 … 繼續閱讀 享受食物，沒有絕對不能吃的東西